Uma abordagem holística para o gerenciamento da ansiedade, combinando ciência e tecnologia.
Baseado no GAD-7, um instrumento validado mundialmente para avaliação de ansiedade.
Assistente treinado para oferecer suporte emocional com técnicas comprovadas.
Suporte quando você precisar, a qualquer hora do dia ou da noite.
Suas conversas são confidenciais e protegidas com criptografia.
Ferramentas completas e integradas para seu bem-estar emocional
Avaliação científica em 7 perguntas para descobrir seu nível de ansiedade
20+ perguntas respondidas sobre ansiedade, técnicas e como usar a plataforma
Aprenda sobre ansiedade, seus sintomas e estratégias de manejo
Converse com Serenidade, IA especializada em suporte emocional para ansiedade
Animação com opções de 1, 3 ou 5 minutos para acalmar o sistema nervoso
Registre suas emoções diárias com emojis e acompanhe seu histórico semanal
6 sons relaxantes (chuva, oceano, floresta, vento, pássaros, fogueira) com loop contínuo
Acesso rápido a técnicas de emergência quando está tendo uma crise de ansiedade
Técnicas rápidas, grounding 5-4-3-2-1 e frases calmantes para momentos difíceis
Defina e acompanhe metas de bem-estar (água, meditação, exercício, sono)
Rastreie hábitos diários e visualize sua evolução ao longo do mês
Rotinas pré-prontas (manhã, noite, estresse) ou crie suas próprias
Todas as suas conversas com a IA são salvas para continuidade
Avalie cada conversa com a IA para melhorar a qualidade do suporte
Todas as suas informações são criptografadas e confidenciais
Responda 7 perguntas rápidas baseadas no questionário GAD-7 e descubra como está sua saúde mental.
Este quiz leva apenas 2 minutos e é completamente gratuito. Suas respostas são confidenciais e ajudarão a entender melhor seu estado emocional.